天气温度高身上会不会起红点_天气温度升高身体就发痒

1.小方法|预防中暑有哪些方法

2.身上皮肤瘙痒什么原因

3.身上痒是怎么回事？

4.天气热出现什么症状就得必须就医？

5.为什么一到冬天身上就很痒

你需要先了解一下湿疹形成的根源。 湿疹的根源是胃肠道系统的不完善，某些过敏性体质的小儿吃进去的过敏原易透过较薄的肠壁进入血液中，由于皮下毛细血管最丰富，所以湿疹就立刻表现在皮肤上。治疗湿疹的根本不是要从数不清的物质中测试出过敏原，去回避它，而是要完善宝宝的胃肠道系统。且现在医学上不提倡为了避免过敏，而使宝宝得不到应有的营养。因此平时可以吃一些妈咪爱或合生元等有益菌，改善宝宝的胃肠道系统，等宝宝胃肠道系统趋于完善，湿疹当会有所好转。

需强调指出的是，湿疹是会反复发作的，用药初期可能会有所好转，但过不久又会复发，不建议长期用药，否则会使皮肤形成激素依赖症。

得了湿疹后，家长不要替宝宝乱涂成药。除了带宝宝看医生，使用药物治疗外，更需注意以下护理皮炎的一般方法。

1、保持皮肤清洁干爽

给宝宝洗澡的时候，宜用温水和不含碱性的沐浴剂来清洁宝宝的身体。患有间擦疹的宝宝，要特别注意清洗皮肤的皱褶间。洗澡时，沐浴剂必须冲净。洗完后，抹干宝宝身上的水分，再涂上非油性的润肤膏，以免妨碍皮肤的正常呼吸。宝宝的头发亦要每天清洗，若已经患上脂溢性皮炎，仔细清洗头部便可除去疮痂。如果疮痂已变硬粘住头部，则可先在患处涂上橄榄油，过一会再洗。

2、避免受外界刺激

家长要经常留意宝宝周围的冷热温度及湿度的变化。患接触性皮炎的宝宝，尤其要避免皮肤暴露在冷风或强烈日晒下。夏天，宝宝运动流汗后，应仔细为他抹干汗水；天冷干燥时，应替宝宝搽上防过敏的非油性润肤霜。

除了注意天气变化外，家长不要让宝宝穿易刺激皮肤的衣服，如羊毛、丝、尼龙等。

3、修短指甲

若患上剧痒的异位性皮炎或接触性皮炎，家长要经常修短宝宝的指甲，减少抓伤的机会。

4、戒口

除异位性皮炎外，其他湿疹都无须戒口。让宝宝少吃动物蛋白质，如牛奶、蛋，必须在医生或营养师的监督下进行。在没有明显证据时，最好不要随便禁食某类食品。不提倡为了避免过敏，而使宝宝得不到应有的营养。在戒口期间，一般性的治疗，如润滑膏及药膏，必须持续使用。

小方法|预防中暑有哪些方法

最近的天气越来越热，动不动就汗流浃背，很多人都是靠着空调“续命”才能度过夏天，但是空调吹多了对身体是有影响的，很容易得“空调病”，或许有的人都不知道是因为空调“吹”出来的毛病，今天就来给各位朋友们科普一下相关的知识~

1、皮肤干燥&排汗系统受到影响

很多人都有留意到在空调房内呆久了自己的皮肤会变得很干燥吧，因为一般的家用空调只对空气有温度控制，没有湿度控制，而为了能够保证制冷效果达到降温作用，空调的出风口和风力都很大，导致让室内的空气变得干燥，久而久之皮肤受到影响也会变得干燥缺水，如果皮肤水分进一步流失，还可能会出现轻微的瘙痒。

而人体是有自身温度调节系统的，如果你长期呆在空调房这种人工干预调节出来的温度环境下，会影响自身温度的调节，毛孔受冷收缩，可能会导致汗腺关闭，排汗系统则受到影响，长期以往可能无法正常排汗。或许别人常说的“偶尔出出汗也挺好”确实有道理。

2、面部神经失调

就是咱们俗称的“面瘫”，一般小孩子和老年人出现的几率会更大一些，因为低温冷风会刺激毛血管急剧收缩，造成血液流通不畅，严重的甚至会出现面部神经失调的症状。d

3、上呼吸道疾病

空调房本身就是一个相对密封的空间，而且开着空调时门窗是紧闭的，空气不流通，人体一旦被冷空气攻破呼吸道的防线，很容易会出现咳嗽、流鼻涕、喉咙干这些上呼吸道疾病，其实跟感冒差不多。如果身体比较差的，细菌还可能会通过呼吸进入肺部，造成肺炎！

有些朋友患有鼻炎的，长期呆在空调房可以打喷嚏的次数会变得更频繁。

4、关节疼痛

夏天很多人都喜欢穿短裤短裙，而呆在空调房内双腿和膝盖长时期暴露在低温环境当中，这些寒气会侵袭我们的关节处，腿部的血管收缩也会受到影响，时间久了你就会感觉到关节疼痛。

5、月经不调&痛经

夏天吹空调身体所处的环境会受到改变，机体也会跟着受影响，我们女性朋友特别是在来月经前或者来月经时的这个生理期阶段经常吹空调，长时间受寒冷刺激很可能影响卵巢功能，出现月经不调的情况。

而空调房的室温和外面的温度差别过大，突然从低温的空调房走出去又回来，会让身体温差感受过大，末梢血管不能很快收缩，一来二去的就会出现经血不畅的情况，也是我们常说的痛经。

另外会可能会出现眼睛干涩、头晕头痛等症状，这些都是提醒着你不能一直贪图空调带来的凉感了。夏天也不是不能吹空调，但是要注意这些事情，不要吹出病了。

?保暖措施做到位

很多朋友因为工作原因不得不长期呆在空调房里，这样的话就得做好脚踝、膝盖和肚脐眼等部分的保暖工作了，可以带一件长袖的衣服到公司穿着，备两双薄袜子，或者准备一个小毯子盖在腿上保暖，保暖措施做到位可以减少对身体引发的一系列问题。

可以在网上买一个加湿器放在空调房内，湿度控制在40%-60%，这样体感会比较舒适，也可以缓解皮肤干燥的问题，记得还要多喝水润润嗓子哦，可以促进新陈代谢。

空调其实使用一段时间后会堆积很多灰尘在里面的，尤其是滤网里面会附着很多污垢和细菌，不仅影响到你的健康，空调的使用寿命也会受到影响，建议定期找专业的师傅来给空调进行清理和消毒，必要时更换滤网，给它做一做“保养”。

?空调开合适的温度

有些人图凉快喜欢低温，但室内外温差过大，人走出空调房的那一刻真的难受！所以温度要调好，一般来说26℃是人体感到最适宜的温度，最好是控制在室内外的温度相差不超过7℃，这样即使进进出出人体也不会受到太大的影响。

还有空调的冷风不要对着人体直吹，注意调整好风口，晚上睡觉最好是能够调个定时，不要整晚整晚吹，长时间吹空调后最好能把空调关掉，或者打开窗户把室内的空气排出，使室外的新鲜空气进入，可以保持室内空气的清洁，更有利于人体健康。

最后希望各位宝子不要偷懒，经常把家里的床单、枕头套等床上用品清洗干净，放在阳光下暴晒可以起到消毒的作用，干干净净又卫生，这样睡觉会更香哦~

身上皮肤瘙痒什么原因

预防中暑有哪些方法

如今很多人到了夏季的时候、都会做好预防中暑的工作。最主要还是因为温度不断上升，稍微没有注意很容易中暑，对健康带来不必要的伤害。下面一起来了解下，预防中暑有哪些方法 ?

一、穿宽松的衣服预防中暑在炎热的夏天、人们应该穿一些比较宽松的棉质衣服、这样就能够帮助身体中的热量更快的散发出来、同时也能够使汗液得到快速的蒸发、对于降低体温预防中暑有一定的作用。

二、及时补水预防中署多喝水对身体健康而言是没有坏处的，尤其是在高温天气，大家要注意多喝一些水，这样才能有效补充体内水分缺水状况，或者可以在白开水中加少量的钠盐以帮助人体补充一些微量元素，此方法能够在一定程度上预防中暑的发生。

三、家里常备防暑药品预防中暑人们在外出的时候可以在自己的包里准备一些防暑降温的药物，如十滴水、董香正气水等，在出现头晕症状时使用的话，救护很快缓解中暑症状的。

四、合理饮食预防中暑对于新鲜的蔬菜还有水果，像西红柿、西瓜以及苦瓜等，是非常有效的预防中暑的食物，当然预防中暑也可以多补充蛋白质，吃一些蛋、豆类等的食物。

五、合理休息预防中暑在天气比较炎热时，我们人体的消耗也非常大，因此是很容易出现疲劳现象的，此时建议人门一定要保证自己有充足的睡眠时间使自己得到充分的休息，这也是一种有效的预防中暑的措施。

中暑的征兆

一、先兆中暑主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。

二、轻度中暑除先兆中暑的症状外，体温在38°C以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，血压下降，脉搏增快，经休息后，宝宝可恢复正常。

三、重度中暑也称热衰竭，表现为皮肤凉，过度出汗，恶心呕吐，瞳孔扩大腹部或肢体痉挛、脉搏快;常伴有昏迷、高热甚至意识丧失。

中暑了怎么恢复的快

1、立即将中暑的人移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树荫下。

2、让中暑的人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调(应避免直接吹风)以尽快散热。

3、用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环,促进散热。

4、意识清醒的病人或经讨降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用董香正气水等来解暑。

5、一旦发现中暑的人出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人刚卧，头向后仰保持呼吸道通畅。同时立即拔打120电话，求助医务人员给予紧急救治。

身上痒是怎么回事？

问题一：全身皮肤瘙痒是什么原因 在日常生活中有很多人都常常会感到皮肤瘙痒，但是您知道皮肤瘙痒是属于什么疾病吗？下面就来看看长沙163医院皮肤科的专家为大家介绍一下。 一、 因为内分泌失调导致的皮肤瘙痒的患者很多，比如甲状腺机能亢进的病人，因为自身血液循环加速就会导致皮肤的体表温度增高，这样就会导致皮肤出现瘙痒的情况，特别是睡觉以后。不过除了甲状腺机能亢进的病人，还有糖尿病患者也会导致全身皮肤瘙痒。 二、 因为血中钙、磷过高血中的钙、磷浓度过高也是导致全身皮肤瘙痒的重要的原因，一般这种患者的皮肤都是比较干燥的，并且还有尿频、尿急、腰痛等症状，这个时候就要想到是不是因为肾脏的原因，要及时的到医院检查一下身体。 三、 如果全身的皮肤出现了瘙痒，还有可能和肝和胆有关系，因为胆酸浓度过高 胆酸在血中的浓度增高时，会沉积于皮肤，导致严重的皮肤瘙痒。所以当全身的皮肤出现瘙痒并且还有发痒又发黄的现象时，就要看看是不是肝胆的问题。 四、 因为中枢神经系统疾病导致的皮肤瘙痒也很多，脑瘤患者当病变浸润到脑室底部时，也常引起剧烈而持久的瘙痒，但是这种瘙痒一般只发生在鼻孔的部位。 以上就是我院专家为大家介绍的有关皮肤瘙痒的相关内容，希望对您能够有所帮助。

问题二：容易全身皮肤瘙痒的原因是什么 ？专家指出天气是越来越冷了，最近这咨询瘙痒症的患者也是越来越多了。全身易瘙痒是怎么回事呢?这是患者最常问的问题，全身瘙痒是怎么造成的呢?我们走进文中看看是怎么介绍的。？多认为与某些疾病有关，如糖尿病、肝病、肾病等;同时还与一些外界因素 *** 有、关，如寒冷、温热、化纤织物等。皮肤瘙痒症有泛发性和局限性之分，泛发性皮肤瘙痒症患者最初皮肤瘙痒仅限局限于一处，进而逐渐扩展至身体大部或全身，皮肤瘙痒常为阵发性尤以夜间为重，由于不断搔抓，出现抓痕、血痂、色素沉着及苔藓样变化等继发损害。胆酸在血中的浓度增高时，会沉积于皮肤，导致严重的皮肤瘙痒。因此，当皮肤发痒又发黄时，应到医院检查一下肝和胆，看是否患有胆结石。神经衰弱、大脑动脉硬化的病人，常发生阵发性瘙痒;脑瘤患者当病变浸润到脑室底部时，也常引起剧烈而持久的瘙痒，且这种瘙痒仅限于鼻孔部位。　　如甲状腺机能亢进的病人，由于皮肤的血液循环加快，皮肤温度增高，导致皮肤发痒，尤以睡觉后瘙痒更剧;糖尿病患者由于血糖增高，身体防御病菌的能力降低，易受细菌和真菌感染，也会导致皮肤瘙痒。血中钙、磷过高 血中的钙、磷浓度过高也会出现皮肤发痒。如果此时皮肤较干燥，并同时伴尿频、尿急、腰痛，甚至小便如水样，或尿少等情况，就要想到肾脏病的可能。慢性肾炎患者进入尿毒症期，因血液中尿毒素及蛋白衍生物增高，常引起全身性皮肤瘙痒。

天气热出现什么症状就得必须就医？

有好几种情况。

如果你只是单纯的感觉身子痒，没有别的异状的话，那可能就是你太长时间没有洗澡了。这个时候你需要做的就是准备好自己的衣物，打开家里的热水器，然后等水热了去好好的洗个澡，把身上的污垢搓掉，再用个香喷喷的沐浴液，我想洗完澡之后你也就不会觉得身子痒了。

但是如果你觉得身子痒，而且痒的地方还长了一些红肿的痘痘的话，那可能就是对某种物体过敏或者是被虫子咬了。

这种情况我建议你去看看医生，让医生给你开药。我大学的时候就遇到过这样的情况，当时因为长在身上觉得不好意思，没有去医院，就自己买点药回来，涂，结果情况一点都没有好转。之后没办法去医院看了一下，拿了点医生开的药，就涂了几天马上就好了。所以你也就直接去医院看看，开点儿药回来。

为什么一到冬天身上就很痒

天气越来越热，这种高温天气，多地出现热射病死亡案例，在中暑的分类中，热射病属于重度中暑，病死率较高。

一、什么是热射病？

高温天气下，人体体温调节、水盐代谢、消化、神经、泌尿和循环系统会出现生理功能的变化，当变化超过人体可承受范围时，会导致急性热致疾病，即中暑。

热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病，是中暑最严重的类型，一旦发生，?死亡率极高。

1.先兆中暑

高温下，出现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心四肢乏力、注意力不集中等症状。说明身体已经脱水，需要多喝水，到阴凉处休息，症状可以缓解。

2.轻度中暑

体温>38.5°C，心跳加快、恶心、呕吐，出现这些症状后，喝水休息也不能缓解，一般需要立即就医

3.重度中暑

整个身体机能都会出现问题，如昏迷、肝脏功能异常、电解质异常等，随时有生命危险。

二、中暑了该如何应对？

如出现头晕、头疼、四肢无力、口渴、多汗、心慌、胸闷、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高（一般不超过38℃）即为先兆中暑。

重症中暑按临床表现不同可分为热痉挛、热衰竭和热射病。

热痉挛表现为全身肌肉痉挛及剧烈疼痛。

热衰竭表现为头晕、头疼、心慌、多汗、口渴、恶心、呕吐，随后出现皮肤湿冷、面色苍白、晕厥、血压短暂下降、体温明显升高。

热射病的多数患者起病急，前期表现为无力、头疼、头晕、恶心、呕吐，典型症状为高热、核心体温常在40℃以上，皮肤干燥、灼热而无汗，伴有不同程度的意识障碍，可合并多脏器功能衰竭和弥散性血管内凝血。

三、如出现以下情况应及时就医：

如果在高温高湿环境下出现心率增快、头晕、烦躁不安、走路不稳等症状，一定要及时就医。

1.体温持续升高，甚至超过40℃，应及时就医。

2.头痛：在高温环境下或重体力劳动后出现持续性头痛时，应该及时去医院就医。

3.肌肉痉挛：在高温环境下或重体力劳动后出现全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自觉的抽动，应及时就医。

4.呼吸浅快：呼吸速度加快，超过20次/分，吸气吐气量小，应及时就医。

5.恶心：有想呕吐的感觉但是又吐不出来，此时应及时就医。

四、如发现以下情况的患者应立即送医或协助拨打 120：

1.昏迷：丧失意识，对外界的刺激反应迟钝或没有反应；

2.极度虚弱：感觉没有一点力气，几乎动不了；

3.意识模糊：无法准确地感知周围人或事物，如不知道自己在哪、不知道其他人在说什么；

4.谵妄：精神错乱，胡言乱语；

5.癫痫：全身肌肉不自主的抽搐，没有意识，对外界刺激没有任何反应。

夏季炎热，要有降温的措施，空调、电风扇该用用起来；注意休息，晚上最好在10点半之前入睡；要定时补充水分，不要等口渴了再喝水。?

干燥：冬季皮肤大敌

皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：

●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；

●干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；

●某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；

●环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；

●饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等；

●干性皮肤。

由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观。而这时，除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。

击退干燥七法则

●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

●冬季洗澡一般不要超过15分钟。

●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。

●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。

●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

冬季皮肤麻烦多

皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门

西北风一刮，人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。许多人，特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，变得干燥，瘙痒难忍。到医院皮肤科就诊，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。

那么，为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢？皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关，皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润，老年人皮肤变薄，表面的脂质也减少，皮肤自然就显得干燥，冬季冷风又可增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。

皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首

原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了，此症无论男女老幼都可发病，但中老年者更为多见了，尤其是老年人。患者可全身到处瘙痒，白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。但检查皮肤，却无任何原发性皮疹，仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害，如持续时间长久，则可继发多癣性皮损。

此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧，这样异物刺激在已敏感的皮肤，瘙痒也就难免了。还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身是一种刺激，再加上皮脂除去更多，导致皮肤更加干燥。

冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物。

手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇

手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底，足侧等处。

防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层，然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。冬季野外作业时宜戴好防护手套。

冻疮：气温一冷即会发作

冻疮好发于儿童及妇女，冬季气温一变冷即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈，好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，局部皮温降低，环境温度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热感，而冻疮一旦破溃，溃烂后即有痛感。

防治冻疮原则有如下几条：

●加强体锻，促进血液循环，经常搓搽手足，防止淤血产生。

●注意手足的干燥和保暖，可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。

●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。

另外，冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节，一些皮肤传染病，如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下，冬季也常常是好发时机。

冬季五步护肤法

洁肤：以保持皮肤清爽为宜

清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高，约38度；干性皮肤者可稍低，为34度左右。也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右。

保湿：适当增加护肤品使用量

冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。上海市皮肤病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市，对中国女性进行了大样本的流行病学调研，结果提示，上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市，说明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。

防晒：选择指数不太高的防晒霜

在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

防皱：要注重劳逸结合营养均衡

冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。

饮食：多食碱性食物少食酸性食物

冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等